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男性平時適合吃什么堅果 這幾種堅果多吃有利于補腎

2019-05-23 18:37:53 編輯: 美美 來源:男人世界 標簽:男性堅果

  “堅果”這是很多吃貨的大愛,經常吃堅果對身體很有好處。不過在日常生活中,一般都是女性比較愛吃堅果,而男性對堅果并不是很感興趣。男性平時不愛吃這些零嘴,一心只想著工作。其實男性工作壓力比較大,更應該要注重自己的身體,堅持每天吃點堅果,時間久了就會看到效果了,因此不少男性都在問平時吃什么堅果對身體好?一起了解一下!

  1、核桃

男性平時適合吃什么堅果

  這里所說的核桃,并不是我們平常吃的那種小核桃,這里說的是那種大核桃,這種類型的核桃含有卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物,男性經常吃核桃,可以起到補血養元、益氣補腎的功效。

  2、腰果

男性平時適合吃什么堅果

  腰果作為“世界四大堅果”之一,它的功效相信大家都早已有所耳聞。腰果含有豐富的能量,經常吃可以促進人體血液循環,而且還能提高抗病能力。尤其是對于男性來說,多吃腰果還有補腎、壯陽的功效。

  3、杏仁

男性平時適合吃什么堅果

  杏仁是屬于涼性堅果,一般在秋季使用比較適合。杏仁中含有豐富的微量元素鋅,對腎虛患者有著很明顯的改善效果。還有一點需要注意,就是購買杏仁的時候,必須從正規渠道購買,不要只顧著便宜卻忽略了健康問題。好吃的杏仁吃了才有效,如果杏仁帶有苦味,千萬不要食用。

  4、板栗

男性平時適合吃什么堅果

  提到板栗,想必不少男性還是很愛吃的,板栗甜甜的,吃起來非常香。板栗是屬于溫性食物,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,很適合腎虛、小便頻繁等人群食用。在古代板栗有著“腎之果”之稱,男性要想補腎、壯陽,板栗就是最好的選擇之一,可以煮著吃、炒著吃,多種吃法根據自己口味來定。

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